Plus de 100 jeux et exercices progressifs pour s’organiser au quotidien. Les fonctions ex\u00e9cutives (m\u00e9moire, attention, planification…) se travaillent, \u00e0 vous de jouer !<\/p>\n
Que ce soit pour planifier un voyage, g\u00e9rer un budget ou simplement arriver \u00e0 l’heure \u00e0 un rendez-vous, les fonctions ex\u00e9cutives sont essentielles pour nous permettre de nous adapter, de r\u00e9soudre des probl\u00e8mes et d’atteindre nos objectifs<\/b> .<\/p>\n
Ce cahier pour adultes propose des exercices ludiques de diff\u00e9rents niveaux de difficult\u00e9<\/b> pour travailler ces comp\u00e9tences fondamentales pour la vie de tous les jours.<\/p>\n
Les premi\u00e8res pages offrent des explications claires gr\u00e2ce \u00e0 une approche scientifique vulgaris\u00e9e et des d\u00e9finitions accessibles. Un test de d\u00e9part<\/b> offre la possibilit\u00e9 de choisir son parcours<\/b> selon trois niveaux de progression : novice, medium et expert.<\/p>\n
Enrichi de m\u00e9thodes et de conseils<\/b> , cet ouvrage permet de travailler :<\/p>\n
\u2022 La planification<\/b> pour apprendre \u00e0 programmer, anticiper et organiser vos t\u00e2ches<\/b> afin d’atteindre vos objectifs. Que ce soit pour organiser un diner entre amis, pr\u00e9parer un weekend, jongler avec vos diff\u00e9rentes activit\u00e9s de la journ\u00e9e ou de la semaine…
\n\u2022 La flexibilit\u00e9 mentale<\/b> permet de d\u00e9velopper la capacit\u00e9 \u00e0 s’adapter face aux impr\u00e9vus<\/b> . Elle permet, par exemple, de r\u00e9organiser ses plans lorsqu’un \u00e9v\u00e8nement inattendu bouleverse l’emploi du temps ou de trouver des solutions alternatives lorsqu’un impr\u00e9vu arrive.
\n\u2022 L’inhibition<\/b> permet d’am\u00e9lioration la maitrise de soi en apprenant \u00e0 ignorer les distractions et \u00e0 contr\u00f4ler nos r\u00e9actions<\/b> . Par exemple, poser votre t\u00e9l\u00e9phone pendant une t\u00e2che importante et ne pas le regarder ou adapter son comportement selon le contexte, comme ne pas regarder tous les \u00e9pisodes d’une s\u00e9rie d’un coup.
\n\u2022 La m\u00e9moire de travail<\/b> permet de travailler votre capacit\u00e9 \u00e0 retenir et manipuler des informations sur le moment<\/b> . Par exemple, retenir un code d’acc\u00e8s pour ouvrir une porte, garder en t\u00eate une liste de courses le temps de les faire ou suivre le fil d’une conversation sans perdre le sens de ce qui est dit.
\n\u2022 Le raisonnement<\/b> permet de r\u00e9soudre des probl\u00e8mes, prendre des d\u00e9cisions r\u00e9fl\u00e9chies et comprendre des concepts complexes<\/b> . Comme r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 des strat\u00e9gies pour surmonter un obstacle ou assimiler des r\u00e8gles dans des situations nouvelles.<\/p>\n
\u00c0 la fin du cahier sont propos\u00e9es les solutions aux exercices<\/b> pour ne pas rester bloqu\u00e9s pendant l’entrainement.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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