\u00c0<\/b> quand remonte votre derni\u00e8re bonne nuit de sommeil ? Avez-vous une id\u00e9e du type de dormeur que vous \u00eates ? Est-ce que les expressions \u00ab \u00e0 poings ferm\u00e9s \u00bb et \u00ab sur ses deux oreilles \u00bb sont un id\u00e9al inatteignable ? Rassurez-vous, il n\u2019y a aucune fatalit\u00e9 ! Dans ce guide complet, les experts de Bel & Bien vous accompagnent pour trouver les r\u00e9ponses \u00e0 ces interrogations, et bien d\u2019autres ! C\u00e9r\u00e9monie du coucher, position de sommeil, agencement de la chambre… mais aussi somnolence diurne, musicoth\u00e9rapie ou ronflements, ce livre fait le tour de la question : comment (bien) dormir pour un repos optimal ?<\/p>\n
Gr\u00e2ce \u00e0 cet ouvrage :<\/b><\/p>\n
\u2022 Comprenez le fonctionnement du sommeil<\/b>\u00a0pour en faire un alli\u00e9 : temps de repos n\u00e9cessaire, ses \u00e9volutions selon l\u2019\u00e2ge, l\u2019influence de la g\u00e9n\u00e9tique\u2026<\/p>\n
\u2022 D\u00e9couvrez les cl\u00e9s \u00e0 mettre en place\u00a0<\/b>d\u00e8s l\u2019\u00e9veil : luminoth\u00e9rapie, \u00e9tirements matinaux, aliments \u00e0 privil\u00e9gier\u2026<\/p>\n
\u2022 \u00c9liminez les ennemis\u00a0<\/b>de votre sommeil : lumi\u00e8res artificielles, stress chronique, charge mentale\u2026<\/p>\n
\u2022 Explorez ses myst\u00e8res<\/b>\u00a0: b\u00e2illement communicatif, intelligence de la sieste\u2026<\/p>\n
Tout pour (re)trouver un sommeil r\u00e9parateur !<\/i><\/b><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
\u00c0 quand remonte votre derni\u00e8re bonne nuit de sommeil ? Avez-vous une id\u00e9e du type de dormeur que vous \u00eates ? Est-ce que les expressions \u00ab \u00e0 poings ferm\u00e9s \u00bb et \u00ab sur ses deux oreilles \u00bb sont un id\u00e9al inatteignable ? Rassurez-vous, il n\u2019y a aucune fatalit\u00e9 ! Dans ce guide complet, les experts […]<\/p>\n","protected":false},"featured_media":89541,"template":"","meta":[],"product_brand":[],"product_cat":[7148,744],"product_tag":[],"class_list":{"0":"post-89540","1":"product","2":"type-product","3":"status-publish","4":"has-post-thumbnail","6":"product_cat-psychologie","7":"product_cat-5-sante","8":"product_shipping_class-standard","9":"pa_auteurs-stanislas-gusman","10":"pa_editeur-leduc","11":"pa_edition-mars-2025","12":"pa_nombre-de-pages-19997","14":"first","15":"instock","16":"purchasable","17":"product-type-simple"},"exclude_global_add_ons":[],"addons":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dev.promoculture.lu\/web\/wp-json\/wp\/v2\/product\/89540","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dev.promoculture.lu\/web\/wp-json\/wp\/v2\/product"}],"about":[{"href":"https:\/\/dev.promoculture.lu\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/product"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.promoculture.lu\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/89541"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dev.promoculture.lu\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=89540"}],"wp:term":[{"taxonomy":"product_brand","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.promoculture.lu\/web\/wp-json\/wp\/v2\/product_brand?post=89540"},{"taxonomy":"product_cat","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.promoculture.lu\/web\/wp-json\/wp\/v2\/product_cat?post=89540"},{"taxonomy":"product_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.promoculture.lu\/web\/wp-json\/wp\/v2\/product_tag?post=89540"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}