Anxi\u00e9t\u00e9, peur, col\u00e8re, ruminations, fatigue, tristesse, somatisation, pleurs, troubles du sommeil, perte d’app\u00e9tit, difficult\u00e9s de concentration… Les cons\u00e9quences du stress sont multiples au quotidien et p\u00e8sent parfois lourdement sur nos choix de vie. Lorsque nous ressentons par exemple de la peur, nous pouvons \u00eatre tent\u00e9s d’\u00e9viter les situations qui la suscitent. \u00c0 court terme, ces comportements provoquent un soulagement temporaire. N\u00e9anmoins, \u00e0 long terme, nous subissons les effets du stress et ne parvenons plus \u00e0 prendre les bonnes d\u00e9cisions, \u00e0 consid\u00e9rer notre vie dans sa globalit\u00e9 ou encore \u00e0 discerner ce qui compte vraiment.
\nCet ouvrage, \u00e9crit par un psychiatre, vous permettra de comprendre les m\u00e9canismes du stress ainsi que les raisons pour lesquelles il se manifeste, y compris lors de p\u00e9riodes o\u00f9 aucun \u00e9v\u00e9nement grave ne s’est produit. Il propose de tr\u00e8s nombreux outils issus des th\u00e9rapies comportementales et cognitives (TCC) et de l’hypnose, ainsi que pr\u00e8s de quarante exercices et une quinzaine d’audios guid\u00e9s. Il offre ainsi au lecteur un accompagnement pratique et personnalis\u00e9 afin de lui permettre de se lib\u00e9rer de l’emprise du stress.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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