Des routines de vie accessibles, jouant sur le sommeil, l’alimentation et l’activit\u00e9 physique,
\npour consolider votre moral durablement\u00a0!<\/p>\n
\u00ab La vie est de plus en plus dure \u00bb, \u00ab Je n’arrive plus \u00e0 faire face \u00bb… Vous reconnaissez-vous dans ces constatations ? Depuis quelques ann\u00e9es, la d\u00e9prime touche de plus en plus de monde. Pourtant, la sant\u00e9 mentale n’a jamais \u00e9t\u00e9 autant au centre de nos pr\u00e9occupations qu’aujourd’hui : th\u00e9rapies, m\u00e9ditations, retraites, programmes de r\u00e9alignement se multiplient… Ces th\u00e9rapies s’av\u00e8rent souvent difficiles \u00e0 commencer, ou impossibles \u00e0 poursuivre, car il vous faut d’abord\u00a0consolider les fondamentaux de votre sant\u00e9 mentale<\/b>.<\/p>\n
C’est ce que le professeur Philip vous propose de faire dans ce livre, gr\u00e2ce \u00e0 un programme personnalis\u00e9, afin de\u00a0lutter efficacement contre la d\u00e9prime<\/b>.<\/p>\n
Vous comprendrez<\/b>d’abord quel r\u00f4le joue votre corps sur votre moral, et que\u00a0ce n’est qu’en vous concentrant d’abord sur vos besoins essentiels (sommeil, alimentation, activit\u00e9 physiques), que vous pourrez commencer \u00e0 aller mieux<\/b>. Vous d\u00e9couvrirez ensuite des techniques de collaboration avec votre environnement pour mieux surmonter les contextes difficiles\u00a0de la vie quotidienne.<\/p>\n
Vous pourrez finalement vous engager durant 6 semaines dans le\u00a0programme Antid\u00e9prime<\/b>\u00a0bas\u00e9 sur des tests valid\u00e9s d’autodiagnostic, pour comprendre votre \u00e9tat mental et votre mode de vie, puis adopter de nouvelles routines personnalis\u00e9es essentielles \u00e0 un meilleur moral \u00e0 l’\u00e9preuve de la vie.<\/p>\nAuteur<\/h3>\n
Sp\u00e9cialiste reconnu du sommeil et psychiatre, le professeur Pierre Philip dirige depuis plus de vingt ans une \u00e9quipe de recherche sp\u00e9cialis\u00e9e dans l’hygi\u00e8ne du sommeil et les troubles mentaux. Il est chef de service universitaire de m\u00e9decine du sommeil du CHU de Bordeaux et chercheur au sein de l’unit\u00e9 UMR SANPSY 6033 CNRS. Il est d\u00e9j\u00e0 l’auteur de deux livres parus chez Albin Michel : Antifatigue <\/em>(2020) et R\u00e9apprenez \u00e0 dormir <\/em>(2022).<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Des routines de vie accessibles, jouant sur le sommeil, l’alimentation et l’activit\u00e9 physique, pour consolider votre moral durablement\u00a0! \u00ab La vie est de plus en plus dure \u00bb, \u00ab Je n’arrive plus \u00e0 faire face \u00bb… Vous reconnaissez-vous dans ces constatations ? Depuis quelques ann\u00e9es, la d\u00e9prime touche de plus en plus de monde. Pourtant, […]<\/p>\n","protected":false},"featured_media":89941,"template":"","meta":[],"product_brand":[],"product_cat":[7148,744],"product_tag":[],"class_list":{"0":"post-89940","1":"product","2":"type-product","3":"status-publish","4":"has-post-thumbnail","6":"product_cat-psychologie","7":"product_cat-5-sante","8":"product_shipping_class-standard","9":"pa_auteurs-pierre-philip","10":"pa_editeur-albin-michel","11":"pa_edition-novembre-2024","12":"pa_nombre-de-pages-20443","14":"first","15":"instock","16":"purchasable","17":"product-type-simple"},"exclude_global_add_ons":[],"addons":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dev.promoculture.lu\/web\/wp-json\/wp\/v2\/product\/89940","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dev.promoculture.lu\/web\/wp-json\/wp\/v2\/product"}],"about":[{"href":"https:\/\/dev.promoculture.lu\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/product"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.promoculture.lu\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/89941"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dev.promoculture.lu\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=89940"}],"wp:term":[{"taxonomy":"product_brand","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.promoculture.lu\/web\/wp-json\/wp\/v2\/product_brand?post=89940"},{"taxonomy":"product_cat","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.promoculture.lu\/web\/wp-json\/wp\/v2\/product_cat?post=89940"},{"taxonomy":"product_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.promoculture.lu\/web\/wp-json\/wp\/v2\/product_tag?post=89940"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}