La charge mentale investit le langage courant et peut \u00eatre d\u00e9crite comme le sympt\u00f4me d\u2019un d\u00e9r\u00e8glement de notre fonctionnement psychologique et organisationnel, du fait d\u2019un contexte particuli\u00e8rement sollicitant. Fronti\u00e8res poreuses entre notre activit\u00e9 professionnelle et notre vie personnelle, injonctions contradictoires (bien-\u00eatre versus performance, r\u00e9ussite sociale versus sobri\u00e9t\u00e9), autant de bonnes raisons qui peuvent nous faire perdre pied lorsque notre cerveau est sursollicit\u00e9\u2026<\/p>\n
Mais il est possible de \u00ab\u00a0 reprendre le contr\u00f4le\u00a0 \u00bb et d\u2019ajuster ce fonctionnement pour retrouver de l\u2019espace mental (cognitif et \u00e9motionnel) et pr\u00e9server l\u2019estime de soi. L\u2019ouvrage s\u2019attache \u00e0 \u00e9clairer les m\u00e9canismes potentiellement g\u00e9n\u00e9rateurs de charge mentale, puis propose des outils pour s\u2019en pr\u00e9munir\u00a0 : renforcer nos qualit\u00e9s de concentration et muscler l\u2019estime de soi pour pr\u00e9server nos capacit\u00e9s cognitives et \u00e9motionnelles, reprendre la main sur son organisation et la gestion de son temps, instaurer des rituels de r\u00e9cup\u00e9ration\u2026<\/p>\n
Cette bo\u00eete \u00e0 outils est destin\u00e9e aux acteurs de l\u2019entreprise particuli\u00e8rement expos\u00e9s \u00e0 la surcharge mentale (dirigeants, managers, DRH, et finalement quiconque exerce des responsabilit\u00e9s quelles qu\u2019elles soient\u2026), mais aussi ind\u00e9pendants et entrepreneurs (cible privil\u00e9gi\u00e9e de la charge mentale du fait d\u2019un quotidien multi-t\u00e2ches). Elle concernera \u00e9galement toute personne qui souhaite retrouver davantage de disponibilit\u00e9 int\u00e9rieure (cr\u00e9atifs, artistes, \u2026) pour une meilleure qualit\u00e9 de pr\u00e9sence et d\u2019impact (conf\u00e9renciers, enseignants\u2026).<\/p>\n